联系我们| 设为首页| 加入收藏
热线电话:  400-150-1169
 
物流行业
物流快运
您的位置: 首页 > 新闻详情
羽毛球米字步伐前场后场的步骤名称动作要点。谈谈自己

作者:bet9-bet9九州网址-bet9九州最新官网      发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _bet9提供体育投注、即时比分电子游戏等业务.bet9九州网址提供全球最火爆的体育、电子游戏、真人娱乐、棋牌、彩票和竞彩游戏.bet9九州最新官网为您提供高品质、高赔率的娱乐游戏及所有线上投注的优惠,我们致力于提供全球客户最有价值的游戏!}##}

  羽毛球米字步伐前场后场的步骤,名称,动作要点。谈谈自己学完米字步法的感受。

  百度知道体育/运动小球运动羽毛球

  羽毛球米字步伐前场后场的步骤,名称,动作要点。谈谈自己学完米字步法的感受。

  500字以上,急需谢谢各位大侠~~!!...

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部步法可称为羽毛球运动之母,根据击球的需要,步法大致分为三类:一是上网步法、二是后场步法、三是中场步法。

  羽毛球步法中常运用并步、垫步、交叉步、单足跳步、跨步、蹬步、腾跳步。

  上网步法是指从场地中央位置向网前移动的步法。上网步法可以分为正手上网步法、反手上网步法和蹬跳上网扑球步法三种。为了便于随时起动,准备姿势应为两脚稍前后开立,右前弹动,以便随时调整身体的重心。

  当判断来球是网前时,两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚,左脚迅速蹬地向前迈出一步,当左脚刚着地时,右脚加速蹬地向前跨出,左脚用力使右脚向前大跨一步,着地时,以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地。上体前倾,右腿成弓箭步,前腿用力缓冲,制动住身体,保持正确的击球姿势。

  当判断来球是网前球时,两脚轻轻上跳将重心调至左脚,右脚迅速向来球方向迈出一步,紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地使右脚向前迈出一大步。脚跟、脚掌外侧先着地,然后全脚着地立即缓冲,右脚成弓箭步,制动住身体,保持下一次击球的正确姿势。

  蹬步用于离网较近,击球员争取高点击球时采用。其动作要领为:当判断来球是网前球时,两脚轻跳将重心调至左脚,同时左脚用力蹬地,右脚向来球方向大步跨出,使身体迅速向来球方向移动,击完球后,右脚先着地,左脚紧跟着着地,并迅速制动,返回球场中心位置(也可以根据当时的具体情况调整身体的位置)。准备下一次击球。

  上网步法另外还有几种,但移动后总是有其基本规律的。无论是跨步,还是蹬步,最后一定要形成右脚在前的姿势。因为这样便于持拍手在前尽最大限度地击球,扩大击球范围。当用正手击球时,右脚最好用脚掌外侧着地,这样便于身体右转,以及引拍击球时能发挥出身体地协调用力。

  退后场步法时指从中心位置后退到底线的步法。

  退后场步法是羽毛球步法中最常用的,又是难度较大的步法动作,因人的解剖、生理结构所决定,向前总比向后移动容易些。特别是向左场区底线后退,对灵活性和协调性的要求更高。

  后场来球有正手位、反手位之分,击球也有正反手之别,所以退后场步法也有两种,即正手退后场击球、反手退后场击球。

  这种步法的特点是移动范围大,所以回击端线附近的球多用这种步法,其动作要领是:当判断来球是后场球时,两脚向上轻跳将重心调至右脚,紧接着右脚蹬地,身体右转,右脚向来球方向迈出一步;随着右脚的着地、左脚经体后交叉移至右脚外侧;然后右脚迅速向后移动一步,当右脚着地时,迅速向上蹬,使击球点增高,同时左脚向身后伸出。当击球完成时,左脚以前脚掌着地,然后右脚着地,左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连接紧凑,使身体迅速返回球场中心位置。

  垫步和交叉步的区别是:当右脚向来球方向移动后,左脚跟着地向后移动,左脚着地时不是后交叉,而是在右脚内侧着地,然后再移右脚,最后一步和交叉步相同。

  这是正手低手击球时多采用的步法,其动作要领为:判断来球是后场球,已来不及用上手技术击球时,两脚轻跳将重心调至右脚,紧接着右脚用力蹬地,迅速向右转体,右脚向来球方向跨出一步,右脚一着地左脚迅速移动一步,在右脚外侧着地(经体前、体后均可),然后右腿向来球方向再大跨一步,随着脚着地的刹那间出手击球。

  这种步法适用于反手距身体较近的来球,其动作要领为:当判断来球为后场球,并且距身体较近时,两脚轻跳,重心移至右脚,右脚蹬地上体右转,左脚向来球反方向迈出一步,同时,右脚迅速经体前向来球方向移动一大步,右脚着地时,出手击球。

  当来球距身体较远时,多采用这种步法移动,其动作要领为:当判断来球是反手位,并距身体较远时,两脚轻跳,重心移至右脚,右脚蹬地转体,同时经体前向来球方向迈出一步,此时背对球网,左脚向前移动一步,右脚再移动一步,右脚着地时,挥拍击球。右脚着地最好用脚掌外侧着地,因这样便于身体由左向右转动,协助用力击球。为调整击球位置,向后移动的步数可不受限制,但最后一步一定要保证右脚在前,因这样对发力击球有利。

  左右横动主要是还击中场球(包括上手击球和下手击球)时所使用的步法。左右横动大致有两种方法:一是向左移动,二是向右移动。

  当来球距身体较近时,可采用这种方法。其动作要领为:当来球在右侧距身体较近时,两脚向上轻跳,将重心调至左脚,左脚用力蹬地,使右脚向来球方向跨出一大步,右脚着地时右腿成弓箭步,身体前倾,前倾幅度大小要根据来球高度而定。

  当来球距身体教远时,采用这种步法移动,其动作要领是:两脚轻跳使重心落在右脚,左脚向右脚并一步,左脚一着地就用力向右蹬,使右脚迅速向右跨出一大步,右脚着地后腿成弓箭步,身体前倾,出手击球。

  这种移动法无论是用正手击球,还是用反手击球都可以采用。脚下移动可采用如前所述的向右横动的跨步或垫步。

  这种步法只适用于反手击球,身体背对球网的移动方法,即反手击球的移动是这样的:当判断来球在左侧,并决定用反手技术击球时,两脚轻跳,将重心移至右脚,右脚用力蹬地,身体左转,同时右脚向左侧移动一大步,形成背对球网,用反手击球。击球时,要根据来球的高度确定身体的姿势。

  羽毛球的步法很多的,这里介绍的只是其中几种最常见、最主要的步法。根据运动员的技术打法特点和身材及身体素质的实际可灵活采用。也可以总结、创新出一些适合自己特点的步法来。

  展开全部强烈建议你观看肖杰的教学录像,录像上将动作分解的很详细,比文字更加直观!

  看完录像之后就要严格按照动作要领认真练习,在练习期间,建议不要进行任何对打练习或比赛,坚持无球,但是要有拍的条件下练习步伐。

  步伐练习到一定程度,就找人给你喂球,进行巩固训练。

  两个步骤都完成了,就恭喜你已经成为准大侠了!

  羽毛球步法应该是( ) A.米字步法 B.十字步法 C.跳跃...

  如果人脚步出手转身等动作步骤放慢了是否会影响到反应也慢了?同...

  羽毛球,由前场退到后场的步伐,是怎样跑的?

  如何提高羽毛球步法连贯性,别人一打后场,我还击后,对方再一吊...

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

bet9-bet9九州网址-bet9九州最新官网